Y O G A S A L A
https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=730462&stype=-8&sView=day&sLoc=0ogasalahk.com/tc/workshops.html">> 專題研習班
  • > 常見問題 /
       瑜伽新手
  • facebook tc

    瑜伽基礎班 這60分鐘的課堂,是為一眾瑜伽新手而設。這課程著重訓練學員基本的瑜伽式子,如站立式、坐立前彎身、旋腰等以及一些放鬆、減壓的技巧。此課堂能有效提升學員的柔韌度、改善姿勢劣習、建立平衡感,更有助舒緩壓力。

    瑜伽 I 這是90分鐘的課堂,適合具有瑜伽基礎班經驗超過六個月的學員。此課堂可讓初學者對每一個式子的體位法和用力技巧有更進一步了解,以鞏固基礎,同時增加體能和耐力。 學員亦會開始學習一些基本的倒立式子,如肩倒立和簡易的後彎身以增加對練習的自信心。

    瑜伽 II 此課堂適合練習瑜伽超過一年而每星期練習不少於兩次的學員。學員會接觸更多不同種類的瑜伽式子,藉此增加對身體不同部位的知覺。導師亦會視乎個別學員的需要,利用不同的工具如牆繩、沙包、椅子等讓他們對每一個式子有更深的自我體會,讓身心達到自我修復的效益。

    瑜伽 II-III 此課堂適合練習艾陽格瑜伽超過兩年,可穩定維持頭倒立和肩倒立五分鐘或以上的學員。參加這課堂的學員需對本身的瑜伽練習有較成熟和穩定的認知,建意咨詢導師的意見後才參加。

    復元瑜伽 此課堂是讓曾參加一連四節的復元瑜伽研習班的學員參加。課堂利用各種的瑜伽道具承托身體不同部位,讓身體各器官能在最放鬆的狀態下運作,改善體內循環。同時有助暢通呼吸道,增加肺活量,激發身體自我復元更新的功能,讓您拋開疲勞,整天都感到精力充沛。復元瑜伽研習班會每六個月舉辨一次,請致電查詢有關詳情。


    Copyright (c) 2009-2011 Iyengar Yogasala HK   Design & maintain by Harryballball
    Best view using Google Chrome   back to top