Y O G A S A L A
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       瑜伽新手
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    瑜伽練習的益處? 瑜伽練習能增加體能和耐力、改善柔軟度和姿勢劣習、增加肌肉彈性和洗滌心靈。經常練習更有助提升知覺和集中力。
    我應每星期上多少節課堂? 我們建議每星期最少上一節課堂。穩定和不間斷的練習才能進步。
    是否需要帶自己的瑜伽墊上課呢? 這是不需要的。我們提供各類型的瑜伽道具,當然你仍可隨個人需要帶備自己的瑜伽道具來上課。我們也有售賣各種瑜伽道具方便你在家中練習。但若你是較易出汗的,我們建議你帶備自己的毛巾來上課。
    我應該穿著什麼的衣服來上課呢? 請穿著有彈性而較貼身的衣服,讓導師容易看見你的膝關節和腳踝。一般學員會選擇穿著緊身褲和汗衣。還有我們應赤腳來練習瑜伽。
    我是否需要預約課堂呢? 這是需要的。建議你在課堂的前一天以電郵或致電我們預約。我們會於星期五更新下星期的課表, 你即可預約整個星期的課堂。
    在課堂前可否進食呢? 我們應在空腹的狀態下進行瑜珈練習,建議正餐後3小時或小點後2小時才練習。

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